토요일, 8월 2, 2025
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경기영상

UFC 역사상 최고의 그라운드 서브미션 하이라이트 20선

주짓수매거진 - 0
20년 역사의 UFC 경기에서 그라운드 기술이 승리에 큰 요인으로 작용한 것을 부인할 수 없다. 이 영상은 옥타곤 위에서 그라운드 기술로 승리한 영상 20선을 모은...
칼럼

주짓수가 우리에게 끼치는 긍정적인 영향

주짓수매거진 - 0
브라질 주짓수(BJJ)가 최근 몇 년 동안 인기가 많이 늘었다. 한때는 많이 알려지지 않은 무술이지만 지금은 많은 사람들이 인정하는 그래플링 무술이자 호신술이 되었다. 그런데 주짓수와...

주짓수 커뮤니티의 따뜻한 손길, 주사사 오픈매트 수익 전액 산불 피해 성금으로 기부

레비 존스(Xanadu) VS 루카스 레프리 2019 유럽피안 챔피언스!

[DFC] 링밖에서의 시합 복서 VS 주짓수(16금/폭력주의)

[UFC] UFC Fight Night 정찬성 vs 댄 이게 하이라이트 (06.21) – 인터뷰 영상 포함

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 잘렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 0
마이클 잘렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

[마스터클래스]도복을 입은 아시와자(풋스윕) 완전 정복

주짓수매거진 - 0
“풋스윕은 감각이야. 타이밍, 자세, 움직임 전부 다.” – JFLO 풋스윕(Ashi Waza)은 단순히 발로 쳐서 넘기는 기술이 아니라,타이밍, 균형, 리듬, 그리고 상대의 반응을 유도하는 예술에 가깝다.이번...

하프가드를 패스하는 두 가지 핵심 – 안드레 갈벙의 통찰

주짓수매거진 - 0
주짓수에서 하프가드는 공격자에게도 수비자에게도 기회와 위기를 동시에 주는 포지션이다. 상대방의 무게중심이 무너지지 않으면 돌파구가 없고, 반대로 그 무게중심이 한 번만 흐트러지면 금세 패스로 이어진다. 안드레...
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크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

주짓수매거진 - 0
상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...

장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법

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브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...

스탠딩에서 백 컨트롤을 잡는 5가지 방법

주짓수매거진 - 0
브라질리언 주짓수(BJJ), 서브미션 그래플링, MMA와 같은 그래플링 스포츠에서 백 컨트롤은 가장 강력한 포지션 중 하나로 평가받는다. 서 있는 상황이든, 그라운드에서 백 마운트를 취한 상황이든,...
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