[마스터클래스]도복을 입은 아시와자(풋스윕) 완전 정복
“풋스윕은 감각이야. 타이밍, 자세, 움직임 전부 다.” – JFLO
풋스윕(Ashi Waza)은 단순히 발로 쳐서 넘기는 기술이 아니라,타이밍, 균형, 리듬, 그리고 상대의 반응을 유도하는 예술에 가깝다.이번...
하프가드를 패스하는 두 가지 핵심 – 안드레 갈벙의 통찰
주짓수에서 하프가드는 공격자에게도 수비자에게도 기회와 위기를 동시에 주는 포지션이다. 상대방의 무게중심이 무너지지 않으면 돌파구가 없고, 반대로 그 무게중심이 한 번만 흐트러지면 금세 패스로 이어진다.
안드레...
마스터클래스 카이오 테라 풋락의 비밀
"기술이 아니라 포지션입니다" – 카이오 테라의 풋록 철학
2020년 2월에 촬영된 이 특별한 클래스는, ‘Caio Terra Footlock’이라 불리는 독창적인 기술에 대한 인사이트를 담고 있다.주짓수 팬이라면...
Inside Camping Passing – 고든 라이언이 알려주는 압박형 패스 전략
경기 중 상대 다리를 외곽으로 돌아 들어가려 해도 쉽지 않은 순간들이 있다. 바디락도 어렵고, 하프가드로 끌고 가는 것도 애매할 땐 어떻게 해야 할까?이럴 때...
Lucas Barbosa, Bangtao MMA에서 No-Gi 주짓수 클래스 게스트 코치로 등장!
Bangtao MMA 유튜브 채널의 금요일 오전 10시 No-Gi 클래스에 주짓수 세계 챔피언 Lucas "Hulk" Barbosa가 깜짝 등장했다! 클래스는 Alex 코치가 진행 중이었고, 루카스는 그의...
B팀에서 선보인 ‘지금까지 본 것 중 가장 실전적인 워밍업’ – 카메론 셰인의 부도콘 모빌리티...
B팀이 초대한 카메론 셰인(Cameron Shayne)의 클래스는 단순한 몸풀기를 넘어 실전 주짓수에 최적화된 움직임 체인으로 구성된 워밍업 루틴이었다. 그의 시스템인 Budokon Mobility for Jiu-Jitsu는 단순...
크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?
상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...
장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법
브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...
주짓수에서 실패 없는 스윕 – ‘100% 스윕’ 완벽 분석
주짓수를 수련하며 “항상 성공하는” 스윕이 있으면 얼마나 좋을까? 대부분의 주짓수 기술은 상대에 따라 성공률이 달라지지만, ‘100% 스윕’은 그 법칙을 깨는 기술이다. 10th 플래닛 주짓수의...
여성을 위한 주짓수 : 36가지 실전 호신술 배우기
주짓수 호신술을 배우고 싶다면 bjjmagazine.co.kr에서 36가지 실전 기술을 확인해보자! 이 기술들은 그레이시 주짓수 창시자 카를로스 & 엘리오 그레이시의 지도 방식을 바탕으로 발렌테 형제가 미국...
세밀한 초크 기술 브라보 초크 완벽 정리
주짓수에서 브라보 초크(Brabo Choke)는 강력한 초크 기술 중 하나로, 상대의 움직임을 제한하며 효과적인 서브미션을 이끌어낼 수 있는 기술이다. 홀란도 샘슨(Rolando Samson)의 브라보 초크 강의는...
암 트라이앵글 초크, 완벽한 피니시의 핵심은 ‘공간 줄이기’
"단순히 조이는 것이 아니다. 숨 쉴 공간을 완벽하게 차단하는 것이 관건이다!"
주짓수에서 서브미션의 성공 여부는 세팅과 피니시의 정밀함에 달려 있다. 특히 암 트라이앵글 초크(Arm Triangle...
조대연 트라이앵글 초크 DVD 발매 – 당신의 서브미션이 바뀐다!
"트라이앵글 초크를 걸었지만 피니쉬가 안 된다면? 이 DVD가 해답이다!"
주짓수를 수련하면서 트라이앵글 초크(Triangle Choke)를 시도해 본 사람이라면 누구나 한 번쯤 "왜 안 끝나지?"라는 고민을 해봤을...
베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)
"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!"
주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...
펠리페 코스타가 전하는 싱글 렉 스윕의 기술적 디테일
펠리페 코스타는 주짓수에서 빼놓을 수 없는 강력한 기술인 싱글 렉 스윕(Single Leg Sweep)의 디테일을 설명하며, 이 기술의 완벽한 실행법을 시범으로 선보였다. 이번 영상에서는 단순히...