Bangtao MMA 유튜브 채널의 금요일 오전 10시 No-Gi 클래스에 주짓수 세계 챔피언 Lucas “Hulk” Barbosa가 깜짝 등장했다! 클래스는 Alex 코치가 진행 중이었고, 루카스는 그의 요청을 흔쾌히 수락해 참가자들에게 Body Lock 패스와 백 테이크 기술을 직접 지도했다.

기술 설명 요약

1. 바디락 패스 (Body Lock Pass)

  • 상대가 앉아 있을 때, 가슴이나 발목을 눌러 등을 땅에 닿게 함.
  • 무릎을 엉덩이 쪽으로 붙이고 엉덩이를 상대 다리 위에 위치시킴.
  • 엉덩이와 무릎을 밀착하여 압박 유지.
  • 손은 힙 라인에서 S그립으로 잠그며 중심을 유지.
  • 상대가 밀어내며 공간이 생기면, 손을 힙 아래로 넣어 바디락 완성.
  • 한쪽 다리를 ‘말 차기(kick)’하듯 차서 상대 정강이 앞에 위치시키며 패스.
  • 지속적으로 엉덩이 쪽으로 압박하며 사이드 컨트롤 진입.

2. 니컷 패스 (Knee Cut Variation)

  • 상대가 바디락 패스를 막을 경우, 엘보우를 땅에 대고 삼각대(tripod)처럼 버팀.
  • 무릎을 사이로 밀어 넣으며 니컷.
  • 엉덩이와 힙 압박 유지하며 사이드로 패스.

백 테이크 전환 (Back Take Transitions)

  • 상대가 다리로 바디락을 막을 때, 손으로 다리를 눌러 누르고 한쪽 다리를 넘어감.
  • 머리 위치를 반대쪽으로 전환하고 다리 후크를 걸어 백으로 전환.
  • 상대가 다리로 따라오려 할 때, 다리를 눌러 다리 후크하고 머리 방향 전환 → 백 테이크.

팁 및 디테일

  • 그립: Gable grip보다 S그립을 선호. 이유는 더 유연한 이동과 기술 전환이 가능하기 때문.
  • 압박 포인트: 힙 라인 근처에 중심을 맞추고, 무릎은 엉덩이를 향해 밀착 유지.
  • 무게중심: 항상 낮은 자세로 유지하며, 상대가 일어나려는 움직임을 억제함.

클래스 마무리 & 질문

참가자의 질문에 루카스는 자세한 예시와 반복을 통해 설명하며 참가자들의 이해를 도왔고, “다리를 트랩할 때 머리 방향을 전환하고 손은 항상 락을 유지하라”는 점을 강조했습니다.

🔥 Lucas “The Hulk” Barbosa의 실전 테크닉이 그대로 전수된 특별한 클래스.
그의 명성만큼 강력하고 디테일한 지도는 참가자들에게 큰 영감을 주었다.
Bangtao MMA에서는 또 어떤 세계적인 파이터가 등장할지 기대된다!