일요일, 4월 27, 2025

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어린이에게 주짓수를 추천하는 이유 : 운동화 너머의 성장

주짓수는 단순한 운동이 아니다. 어린이들에게 신체적, 정서적, 사회적 능력을 강화하는 데 도움이 되는 포괄적인 활동이다. 다음은 주짓수가 어린이 성장에 미치는 긍정적인 영향을 좀 더...

힉슨 그레이시와 정상급 선수들이 겪는 정신적 압박감을 이겨내는 마음가짐

힉슨 그레이시는 오랜기간 많이 선수들의 우상과도 같은 격투가로서 글러브를 벗기로 결정한 것에 많은 팬들과 선수들은 의문을 품었다. "왜 현재 챔피언을 이기기 위해 돌아오지 않으셨습니까?""몸도 좋아졌으니...

장비/의료상식

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
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주짓수란

주짓수 인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

- 헤너 그레이시(Rener Gracie)는 브라질리언 주짓수(BJJ) 블랙벨트 지도자이자 발명가로, 현대 주짓수에서 가장 잘 알려진 인물 중 한명이다. 헤너 그레이시는 UFC 챔피언 론다 로우지(Ronda...

조재섭(Cho Jeasup)

기술(포지션별)

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...

장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법

브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...

스탠딩에서 백 컨트롤을 잡는 5가지 방법

브라질리언 주짓수(BJJ), 서브미션 그래플링, MMA와 같은 그래플링 스포츠에서 백 컨트롤은 가장 강력한 포지션 중 하나로 평가받는다. 서 있는 상황이든, 그라운드에서 백 마운트를 취한 상황이든,...

방어적인 상대를 상대로 백 컨트롤을 확보하는 방법

브라질리안 주짓수(BJJ)의 전설 중 한 명이자 뛰어난 지도자인 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)는 백 컨트롤을 확보하는 기술을 설명하며, 상대가 방어적으로 움직일 때 이를 효과적으로...
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여성을 위한 주짓수 : 36가지 실전 호신술 배우기

주짓수 호신술을 배우고 싶다면 bjjmagazine.co.kr에서 36가지 실전 기술을 확인해보자! 이 기술들은 그레이시 주짓수 창시자 카를로스 & 엘리오 그레이시의 지도 방식을 바탕으로 발렌테 형제가 미국...
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셀프디펜스

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